7 maneras de tener un perro mejora tu salud general

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 17:16

Los perros pueden ser entrenados para abrir puertas y brindar apoyo durante los episodios epilépticos, pero incluso sin esas habilidades, los perros mejoran naturalmente la salud y el bienestar de las personas que los aman. Adoptar un perro en tu vida, o incluso ser voluntario para pasar tiempo con perros de rescate, te ofrece sorprendentes beneficios para la salud.

Desde el bienestar mental y emocional hasta su fuerza y energía físicas, los perros pueden mejorar casi todos los aspectos de lo que significa ser saludable. Aquí están algunos ejemplos.

1. Te ponen en movimiento

Todos los perros, incluso los que prefieren ser sofá, necesitan ejercicio regularmente. Necesitan quemar grasa, mantener los músculos y consumir la energía almacenada. Correr por el patio hace parte del trabajo, pero no siempre se puede contar con que los perros se ejerciten. Necesitan que sus humanos inicien la actividad, y eso significa que el perro y el dueño pueden hacer ejercicio juntos.

Si se trata de una caminata rápida alrededor de la cuadra, una caminata de fin de semana o un juego interminable de tirones, lo que importa es el movimiento. Tener un perro alienta a las personas que de otra manera se deslizarían en un estilo de vida sedentario a levantarse y estar activo. Y para las personas que ya disfrutan haciendo ejercicio, un perro que puede correr alrededor de ti es una gran motivación.

2. Te sacan afuera

Ya sea que tenga un laboratorio de 80 libras o un Chihuahua de 8 libras, ejercitar a su perro siempre es mejor cuando está afuera. El mal clima ocasionalmente puede mantenerlo adentro, pero los perros no están destinados a permanecer adentro todo el día. Por lo menos, se les debe dejar afuera para ir al baño, y esas excursiones al aire libre son excelentes oportunidades para que tanto los perros como los humanos puedan tomar el sol y respirar aire fresco. La vitamina D de la luz solar ayuda a prevenir enfermedades mentales y físicas, como la depresión y las enfermedades cardíacas. Al mismo tiempo, la calidad del aire exterior suele ser mejor que el aire viciado que se respira en interiores.

3. Te dejan hablar de tus problemas

Probablemente no entiendan cada palabra que dices, pero hablar con tu perro tiene grandes beneficios para la salud mental. No te juzgarán por lo que dices, y escucharán toda tu venteo y ranting sin interrupción. Cuando te enfrentas a una decisión o situación difícil de la vida, a veces lo mejor que puedes hacer es hablar de ello.

Hablar con tu perro te permite sacar todo a la luz para que puedas resolver tus problemas. También puedes hablar contigo mismo, pero las personas a menudo se sienten más cómodas (y menos locas) cuando hablan con una mascota querida. Hablar de cosas con un perro descargará tu mente y mejorará tu salud mental.

4. acariciarlos reduce el estrés

Existen innumerables estudios que demuestran que acariciar a un perro, o simplemente estar cerca de un perro, puede reducir el estrés. Mientras sus manos recorren su suave pelaje, su cerebro está ocupado provocando una liberación química de la hormona reductora del estrés llamada oxitocina. Al mismo tiempo, reduce la producción de la hormona del estrés llamada cortisol. La oxitocina es responsable de la sensación cálida y confusa que obtienes cuando abrazas a alguien que amas, y acariciar a un perro te lleva a ese mismo lugar maravilloso.

Los perros han encontrado roles en salas judiciales, aeropuertos e incluso en campus universitarios donde las personas estresadas pueden beneficiarse de la irresistiblemente suave piel y barriga de un perro que está esperando ser frotada. Como beneficio adicional, menos estrés en su vida significa una presión arterial más baja, y eso significa una mejor salud del corazón.

5. Construyen la inmunidad

Las personas solían creer que los perros y los gatos eran malos para los niños debido al riesgo de desarrollar alergias, pero ahora la ciencia demuestra que es todo lo contrario. Un estudio de 2004 en el Revista de Alergia e Inmunología Clínica encontró que los niños que crecen con mascotas tienen menos probabilidades de desarrollar alergias en el futuro. Estar expuesto al pelo de las mascotas y la caspa durante el primer año de vida reduce efectivamente el riesgo de una persona de desarrollar sensibilización alérgica a ese animal en particular. Al mismo tiempo, compartir un espacio con un perro refuerza el sistema inmunológico de los niños para que puedan combatir mejor las enfermedades en el futuro.

6. Añaden estructura y rutina a la vida.

Las personas que viven solas, se retiran o sufren depresión encuentran que tener un perro en sus vidas ofrece una estructura y una rutina muy necesarias. Los perros necesitan salir para ir al baño, necesitan ser alimentados y ejercitados, y dependen completamente de sus dueños para sobrevivir. Sus necesidades son una razón para levantarse de la cama y moverse todos los días. Los perros evitan los sentimientos de soledad, y tener una conexión con otro ser vivo es una parte esencial del mantenimiento de la salud mental.

7. Mejoran tu vida social.

Algunas personas son lo suficientemente sociables como para ser social, pero muchas otras sufren de ansiedad social que hace que conversar con otros y estar en una multitud sea una experiencia agonizante. Tener un perro no evitará que tu corazón golpee la idea de ir a una fiesta solo, pero te ayudará a conectarte con otros.

Se estima que el 44% de los estadounidenses tienen un perro. Independientemente de la raza que tengan, casi todos los dueños de perros tienen algo en común: les encanta hablar de sus perros. Lleve a su perro al parque, a una tienda de mascotas o incluso a pasear por el vecindario, y será presentado a un grupo de personas que aman a los perros para mejorar su vida social y mejorar su salud mental.

Coma vegetales, duerma bien, tome mucha agua y, si realmente desea mejorar su salud, diríjase a su refugio local y adopte un perro para que forme parte de su familia.

Foto destacada de Courtney Roberson en Unsplash

¿Quieres un perro más sano y feliz? ¡Únase a nuestra lista de correo electrónico y donaremos 1 comida a un perro del refugio que lo necesite!

Etiquetas: perros, salud, vida saludable, tener un perro