¿Puedes realmente meditar con tu perro?

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 17:16

Crédito: Jared Seymour A veces, la mezcla de Rudi the Lab se instala de inmediato, pero a veces ella necesita mirar más de cerca antes de hacerlo.

Mis perros no son conocidos por ser particularmente tranquilos. Rudi, mi mezcla de laboratorio de 7 años, se ha suavizado un poco a medida que envejece, pero todavía tiene mucha energía. Y Hollie, mi perro de caza de 5 años, siempre está un poco nervioso, incluso con ejercicio regular y mucha atención. Son perros maravillosos y los amo con todo mi corazón, pero no creo que la mayoría de la gente los llame pacíficos o particularmente tranquilos. Divertido e impredecible, sí. ¿Tranquilo? No

Hace aproximadamente un año, me di cuenta de que yo también soy un poco nervioso, a menudo volando de un baño temprano o corriendo a las reuniones de la mañana para luchar por cumplir los plazos sin mucho descanso (excepto para rellenar mi café, por supuesto). Y hago ejercicio regularmente y mucha atención también. Me di cuenta de que tenía que hacer algo al respecto. Comencé a practicar la meditación en casa, comenzando siguiendo la Experiencia de Meditación de 21 días de Oprah & Deepak, que dura unos 20 minutos al día.

No lo hice exactamente una práctica diaria, al menos no de inmediato, pero leí algunos libros, descargué algunas aplicaciones en mi teléfono y miré algunos DVD, y lo que encontré es que algunos días, un 30- La meditación guiada por minutos o en movimiento se sintió bien, mientras que otros días, sentarme solo con mis pensamientos durante 15 minutos en silencio o con música instrumental suave era justo lo que necesitaba. Pero me tomó un tiempo antes de que me sintiera cómodo haciendo algo de esto.

Buscando zen

Como casi cualquier persona del Tipo A le dirá, esta no es una transición fácil en las mejores circunstancias, y, al principio, los perros (y mi gato, Trixie) no fueron útiles. En absoluto. De hecho, se convirtió en una broma. Pasarían los primeros minutos haciendo callar a mis perros cuando aprovecharon la oportunidad para jugar, en voz alta, a mis pies. Luego, una vez que dejaran de hacerlo, se turnaban para olfatear varias partes de mí, luego me lamían las manos, los pies y, a menudo, la cara. ¿Y si finalmente se establecieron? El gato vendría a hacer galletas. Cada. Soltero. Hora.

Aún así, durante los próximos meses, continué meditando en la sala de estar, dando a todos los animales acceso gratuito para ir y venir. Si se me acercaban en un estado irritado cuando comencé a instalarme, podría ofrecerles un rápido y relajante acurrucamiento antes de centrarme en la meditación de ese día. No estoy seguro de por qué no los puse en otra habitación. Supongo que me gustó la compañía, aunque fueran un tanto disruptivos. Pero ya sea que estuvieran saltando en el otro lado del sofá o colgando en la cama para perros, prácticamente hice lo mío.

Y, créanlo o no, comenzaron a unirse.

Crédito: Kristen Seymour, Vetstreet Hollie realmente, realmente disfruta de la meditación. Me gusta mucho.

Ahora, no me malinterpretes. No creo ni por un segundo que Rudi esté dedicando tiempo a abrir su chakra del corazón, y Hollie definitivamente no está repitiendo un mantra de la compasión. Pero, la mayoría de las veces, en los momentos en que me instalo en mi espacio y cierro los ojos, ambos perros, y en ocasiones incluso el gato, se abren camino hacia lugares muy cercanos a mí y se sientan o se acuestan. Tranquilamente. Tranquilamente. Pacíficamente Nunca los obligo a quedarse ni a sobornarlos de ninguna manera, pero, a menos que algo más los emocione (como, ya sabes, el tipo de UPS que viene a la puerta), casi siempre se quedan así hasta que yo termine y esté de pie. A veces, incluso permanecen en sus estados relajados mucho después de que termine.

Descubrí que, en los días en que ambos perros se unieron por 10 o 20 minutos, me siento aún más centrado y feliz, y resulta que hay una razón para eso. Danielle Mika Nagel, directora de desarrollo de estudios en Chopra Yoga, dice: "Al meditar con tu pareja, te conectas entre sí en un nivel más profundo y más espiritual".

Una conexión significativa

Claro, Nagel se refiere a un humano compañero, pero al compartir ese espacio y energía con mis perros, ¿no es posible que esté experimentando una conexión similar?

La Dra. Wailani Sung, conductista veterinaria certificada por la junta, puede que no lo diga de esa manera, pero está de acuerdo en que es una buena práctica para todos los involucrados.

Cuando enseño a los perros a sentarse, espero hasta que sus orejas se desplacen hacia adelante, los ojos se centran en mí y sus bocas se cierran. Queremos que la boca se cierre porque necesitarán respirar más profundamente por la nariz. respiran por la nariz, su frecuencia de respiración disminuye, lo que se corresponde con la frecuencia cardíaca. Cuando la frecuencia cardíaca disminuye, la presión arterial disminuye y los músculos se relajan. Por lo tanto, respirar profundamente beneficia a los perros como a una persona.

"Desde que has estado haciendo meditación, tus perros han aprendido a hacerlo contigo. Cuando respiras hondo y te relajas, las posturas de tu cuerpo se relajan. Los perros leen el lenguaje corporal mucho mejor que nosotros su lenguaje corporal. Así que si tienes tuvieron múltiples sesiones de meditación, aprendieron que este es el momento en que la mamá se va a sentar tranquila y relajada. Aprendieron de la experiencia anterior qué va a suceder a continuación y luego comienzan a relajarse lentamente. Cuanto más a menudo practique un comportamiento, lo más fácil es realizar, como un hábito ".

Aparte del hecho de que meditar con mis perros me hace feliz y les da la oportunidad de pasar un tiempo agradable y relajado conmigo, también hay aplicaciones prácticas.

"Tanto los dueños como los perros se relajan [durante la meditación], y los dueños tienen una buena manera de tranquilizarse si parecen ansiosos, molestos, preocupados o demasiado emocionados. Puede pasar por la misma rutina en cualquier momento del día y yo apuesto a que sus perros se instalarán justo a su lado ", dice el Dr. Sung. Entonces, la próxima vez que se produzca una gran tormenta eléctrica, será mejor que creas que sacaré mi almohada y buscaré una meditación guiada, larga y agradable para seguir.

Pero, al final del día, ya sea que mis perros tengan una conexión más profunda con esto, el Dr. Sung lo dice mejor: "Obviamente, disfrutan estando cerca de ti".

Y eso es suficiente para que me sienta en paz.

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