Aprenda cómo concentrarse y aumentar su índice de calificación en los ensayos de agilidad de perros

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 17:16

¡¡¡SACUDIDA!!!

Hay un dicho en los círculos de agilidad, "Sólo una pequeña cosa". Solo una pequeña cosa se refiere a cometer un pequeño error en una carrera de agilidad que impide que el equipo se clasifique. Este síndrome de "Sólo una pequeña cosa" es una epidemia de agilidad. Mire los resultados después de una prueba de agilidad, y verá un equipo tras otro con un solo rechazo, un curso equivocado o una falla en el desempeño.

Sólo un error.

Los manejadores se preguntan por qué su equipo sigue cometiendo los errores de "JOLT", y con frecuencia culpan a sus perros. El hecho es que la mayoría de los errores JOLT son errores mentales leves por parte del controlador.

Mientras que la agilidad normalmente dura entre 30 y 70 segundos, el enfoque mental requerido para guiar a un perro que corre a toda velocidad con seguridad de un obstáculo a otro es intenso. La agilidad es un deporte que es mucho, mucho más difícil de lo que parece. El solo hecho de que los pies del adiestrador estén a media pulgada de un obstáculo puede hacer que un perro se salga de su curso. El tiempo de milisegundos, la precisión perfecta y el control total del cuerpo necesarios para ejecutar con éxito los cursos cada vez más complicados de Agility requieren un enfoque completo durante toda la carrera.

Este intenso enfoque requiere un juego mental fuerte. Sin embargo, ¿cómo un manejador desarrolla ese tipo de enfoque? Un anillo de agilidad está lleno de distracciones, no solo para el perro, sino también para el cuidador. ¿Levantó la mano el juez? ¿Golpeó esa barra? ¿Se desató mi zapato? ¡Oh no, me olvidé de poner mi cabello en alto! ¿Mi perro va a golpear ese contacto? ¿Vamos a Q?

Pensamientos inesperados como esta carrera a través de la mente del manejador a medida que los preciosos segundos permitidos en el curso pasan. Estos pensamientos distraen al manejador del trabajo que tiene entre manos, utilizando su aceleración, desaceleración, hombros, señales con las manos y la voz para mover a su perro de manera eficiente en el curso de la agilidad. Estos pensamientos entran en la mente y BAM: el enfoque se pierde y una mano se deja fuera, lo que hace que el perro salga del camino.

Siempre he luchado con el enfoque en el curso de agilidad. Después de aprender acerca de la importancia del lado mental de la agilidad, comencé a implementar algunas de las técnicas utilizadas comúnmente por los atletas en otros deportes, y los resultados fueron sorprendentes. Mi perro y yo pasamos de una tasa de Q del 50 por ciento (calificación) a una tasa de Q del 80 por ciento. Después de que aprendí a enfocarme, comenzamos a lograr el éxito que sabía que era posible.

Los detalles frente a la q

Si bien hubo muchos aspectos para construir un juego mental más fuerte para mí mismo, el mayor obstáculo que tuve que superar fue entrenar mi mente para no centrarme en la "Clasificación". En agilidad en los Estados Unidos, los perros ganan títulos (básicamente premios) al calificar. Calificar significa que el equipo ha superado los requisitos del curso de agilidad presentado ese día. Al reunir Qs, los equipos pueden ascender de agilidad a niveles y logros cada vez más altos. En los niveles superiores, los equipos solo pueden Q al tener carreras limpias sin errores. El síndrome JOLT significa que un equipo está perdiendo Qs, probablemente debido a una falta de atención por parte del manejador.

Aprendí a desarrollar el enfoque aprendiendo a controlar mis pensamientos antes, durante e incluso después de una carrera de agilidad. Una de las mayores ayudas para mí fue aprender la importancia de centrarse en la carrera en sí misma, no en el resultado.

Muy a menudo escucho comentarios de los manejadores, "¡Realmente necesitamos esta Q!" Un controlador centrado en la calificación no se centra en el curso de agilidad sino en la línea de meta. Una Q pasa después de que el perro termina el último obstáculo. Poner el foco allí significa ignorar cómo se logra el éxito en la agilidad, y el éxito se logra en y entre todos los demás obstáculos en el curso de la agilidad. Enfocarse en la Q se enfoca en el final. El enfoque debe estar en el proceso de obtener esa Q. Se debe colocar en los pequeños detalles que el guía debe comunicar al perro a lo largo de la carrera. Ahí es donde ocurre el proceso de Qing. Ahí es donde radica el éxito.

Si mi juego mental es agudo, antes de una carrera me estoy enfocando en todos los detalles que necesito ejecutar para que mi perro complete con éxito el curso. Por ejemplo, si un curso requiere una vuelta de un salto, estaré visualizando mentalmente poniendo una señal de mano previa a la señal que indica una vuelta con la otra mano que todavía soporta el salto. Me concentraré en el tiempo y la velocidad de mi desaceleración para indicar un ajuste, el tiempo de mi movimiento lateral, el tiempo y la colocación de mis hombros, lo que indica un giro en comparación con un giro en otra dirección, el tiempo de mi comando de voz que requiere un ajuste versos de cualquier otro tipo de turno, mi juego de piernas mientras ejecuto la cruz, la sincronización de mi giro completo lejos del salto mientras corro hacia e indico la línea perfecta para el siguiente obstáculo. Y todo esto es solo por un obstáculo.

Con cada obstáculo, visualizaré estas señales sutiles, y mi trabajo es concentrarme antes de la ejecución y durante la ejecución para que no se pierda ninguno de estos pequeños detalles. En los cursos de agilidad más complicados de estos días, estamos dando potencialmente cientos de señales pequeñas a medida que avanzamos en el curso a la velocidad de "persecución de ardillas". Tomarse un segundo para pensar que un pensamiento perdido puede hacer que una de estas señales se atrase o se olvide, y el perro se sale del curso. El "solo un pequeño error" está hecho.

¿Has estudiado el juego mental en relación con los deportes con perros antes?

Entrenando el cerebro para enfocar

Cuando aprendí a concentrarme por primera vez, me resultó imposible concentrarme en todos los pequeños detalles de una carrera. ¡¡Habían tantos!! ¿Cómo podría alguien enfocarse en todos ellos? Yo estaba abrumado. En lugar de centrarme en todo, aprendí a elegir una o dos secciones del curso y, durante la visualización previa a la ejecución, me concentraría más en ellas. Podría decidir enfocarme en dar las señales adecuadas y oportunas para un obstáculo difícil de discriminación en el curso. Me concentraría en un par de detalles importantes, como la colocación del hombro, la señal de la mano, la voz y el movimiento hacia adelante. Podría crear una declaración de "verdadero objetivo" para ayudarme a lograr un mejor enfoque en la discriminación. También podría elegir otro lugar en el curso donde la comunicación entre mi perro y yo sea muy importante. No ignoraría el resto del curso, pero me concentraría en los detalles en estos dos lugares.

Con solo tener uno o dos lugares para centrarme en los detalles, me pareció menos abrumador. Con el tiempo, se hizo cada vez más fácil enfocarme en estos pocos detalles, y me di cuenta de que estaba entrenando mi mente para concentrarme. Como cualquier actividad, fue difícil al principio, pero se hizo más fácil a medida que practicaba. Pronto, decidí agregar otra área de preocupación, y ahora estaba tratando de concentrarme en tres áreas en cada carrera. Al agregar lentamente más y más detalles, pude "entrenar" a mi cerebro para que desarrolle habilidades de enfoque cada vez más fuertes.

Entrené a mi cerebro a enfocarme en los detalles, no a la Q. Entrené a mi cerebro a eliminar los pensamientos perdidos durante la carrera, trabajando para mantener mi enfoque completamente claro, primero en solo dos áreas del curso y, finalmente, en todo el curso. También aprendí a manejar mi ritual pre-run para promover mi enfoque. (Pronto, publicaré un artículo sobre cómo desarrollar rituales pre-run y post-run saludables para mejorar tu juego mental).

Desafortunadamente, no estoy centrado al 100 por ciento todo el tiempo, sin embargo, ya no me siento abrumado cuando intento concentrarme en los versículos del curso, centrados en la Q. Puedo hacer valer mis fortalezas mentales para minimizar los pensamientos de la Q y el resultado. Soy capaz de minimizar los pensamientos aleatorios que distraen durante una carrera. Cuando estoy en mi mejor momento, estoy extremadamente concentrado y llegamos a la zona.

Una carrera de "zona" es cuando se siente como si el tiempo realmente se ralentizara. Te sientes como si estuvieras corriendo en cámara lenta. Tus pensamientos son muy claros. Su audición y visión pueden agudizarse. Su pensamiento, mientras se realiza a la velocidad de la carrera, se siente fuerte y controlado y, a la vez, lento. Sientes que puedes sentirte totalmente conectado con tu perro.

En la zona de carreras que he experimentado, he dejado el ring pensando que hemos tenido una gran carrera fantástica, pero fue más lenta de lo normal, sin embargo, cuando miro la hora y las yardas por segundo, me doy cuenta de que era una carrera para fumar. nosotros. Habíamos llegado a la zona, y el tiempo se había ralentizado. La sensación de que una zona se ejecuta es como ninguna otra, y algunos competidores hacen agilidad solo para llegar a "la zona".

Nunca lograré un enfoque del 100 por ciento todo el tiempo. Si no trabajo en ello, me distraigo fácilmente durante una carrera. Sin embargo, al prestar atención a los detalles de los versos de ejecución pensando en si podemos o no Q, puedo aumentar sustancialmente nuestra tasa de Q.

Prueba el control mental

Tómate un tiempo antes de cada carrera para visualizar tu carrera. Durante este tiempo, elija uno o dos lugares donde se centrará en los pequeños detalles de la manipulación. Preste atención al movimiento hacia adelante (incluidos la aceleración, la desaceleración, el movimiento lateral), la colocación del hombro, las señales con las manos y la voz. Imagina ejecutar todas estas señales en esa sección del curso perfectamente. Visualice su carrera varias veces antes de que usted y su perro se dirijan a la línea de inicio. Durante la ejecución, enfóquese en esas secciones e intente ejecutarlas como lo hizo durante la visualización.

Si los pensamientos de Qing entran en tu mente ya sea antes de la carrera o durante la carrera, destiérralos. Su objetivo es centrarse solo en la carrera y en los detalles requeridos en sus dos áreas elegidas. Ese es tu trabajo. Al concentrarse mucho en esas dos secciones, le enseñará a su cerebro a concentrarse.

Si has hecho bien tu trabajo, al final de la carrera descubrirás que no has pensado en Qing. Sólo has pensado en la carrera en sí.

¿Y no es ahí donde sucede la Q de todos modos?

Enlaces a más artículos en la serie de control mental de Agilitymach

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• Metas Versos Sueños: Cómo establecer metas para la agilidad y otros deportes caninos
• Cómo la música puede afectar el juego mental de un manejador de agilidad: construir una lista de reproducción de agilidad

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