Desata tu deseo de un cuerpo mejor y ponte en forma con la ayuda de Fido

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 17:16

Tu perro puede ser muchas cosas para ti: tu amigo, compañero de juegos, guardaespaldas y entrenador personal. Numerosos estudios han demostrado que los dueños de perros son más activos físicamente que las personas con otras mascotas y las que no tienen mascotas. Pero en los últimos años, es difícil ignorar el hecho de que los perros en este país tienen sobrepeso, al igual que sus dueños, y por las mismas razones: demasiada comida y no suficiente ejercicio.

Razones para trabajar juntos

Pensé que si los perros y las personas podrían tener sobrepeso juntos, podrían revertir la tendencia juntos, así que formé un equipo con el experto en pérdida de peso humano, el Dr. Robert Kushner, para obtener nuestro libro más vendido, A Dog and Owner's Guide to Perder Weight and Gaining Health Juntos. En ese libro, promocionamos los muchos beneficios de tener a su perro como su entrenador personal, como:

Ahorrarás dinero. Los Institutos Nacionales de la Salud estiman que los estadounidenses gastan $ 36 mil millones al año en productos y servicios para bajar de peso, pero para muchos de nosotros, el mejor equipo de ejercicio está parado junto a la puerta, con la correa en la boca, sin cuotas de inscripción o pagos a plazos requeridos.

Ahorraras tiempo Su lista de tareas ya empacada no le deja tiempo para ir al gimnasio, pero hacer ejercicio con su perro requiere poca preparación o planificación: no es necesario conducir al gimnasio y regresar o cambiarse de ropa especial. No tiene que vaciar espacio en un calendario, y no estará restringido por el horario de clases o el horario de su compañero de entrenamiento: cuando esté listo para ir, también lo estará su perro, sin importar la hora del día. Una caminata de media hora dura 35 minutos, con algunos minutos a cada lado para atarse las zapatillas de deporte, sujetar la correa de su perro y abrir la puerta delantera.

Tienes un compañero de entrenamiento incorporado. Una vez que su perro sepa que usted está dispuesto a caminar, será tan mandón como un sargento de entrenamiento para que usted salga. Nudge-nudge-bark-bark, aquí está la correa, y allí está la puerta. Y su perro nunca lo dejará porque no tiene ganas de hacer ejercicio, está demasiado ocupado o tiene una oferta mejor.

Antes de hacer cualquier cosa, ata sus zapatillas, levante su correa y salga con su perro … a su veterinario. Esto se debe a que el consejo de ver a un médico antes de comenzar un programa de ejercicios también es válido para su perro, especialmente si es mayor, tiene sobrepeso o tiene algún problema de salud crónico. No olvide preguntar a su veterinario sobre el alivio del dolor para su perro, porque es probable que usted y su mascota se sientan adoloridos cuando comience, especialmente si su línea de salida era el sofá, y si ambos son de mediana edad o mayores.. Su veterinario puede sugerir medicamentos seguros y efectivos que pueden aliviar los dolores y molestias asociados con el inicio de un programa de ejercicios.

Mientras está en el veterinario, tómese unos minutos para revisar la dieta de su perro, incluidos todos los "pequeños bocados" que le da, además de su ración diaria. Es probable que su veterinario le recuerde que si absolutamente debe complacer a su perro con bocadillos, haga cada porción más pequeña y sustituya los palitos de zanahoria por algunas de las ofertas de mayor contenido calórico.

Sus opciones de ejercicio

Para caminar. Es fácil, económico, conveniente y efectivo, y puede ser su entrada en el mundo de la pérdida de peso y la forma física o puede ser todo su programa de ejercicios. Si su perro tira, pídale consejo a su veterinario (oa un entrenador) sobre cómo enseñarle a caminar educadamente a su lado o pruebe con un cabestro principal (como el Gentle Leader) o un arnés con clip delantero (como el Easy Walk), ambos que funcionan como dirección asistida para su cachorro. Comience con 10 minutos al día y aumente lentamente su velocidad y distancia a medida que ambos se sientan más cómodos. Si su perro se está quedando detrás de usted o parece estar luchando, reduzca la velocidad y la distancia por un tiempo hasta que pueda mantenerse cómodamente. Tenga en cuenta que los perros no manejan el calor muy bien: si se pregunta si hace demasiado calor para caminar con su perro, probablemente lo sea.

Doga El yoga con perros (doga) está diseñado para que tanto usted como su perro se estiren y entrenen bien. El año pasado, mi hija, el entrenador de perros Mikkel Becker, y yo fuimos invitados al muelle de Santa Mónica para el evento Petco que ofreció todo tipo de actividades para perros y sus dueños. Doga fue uno de los más populares. Las clases ahora se imparten en todo el país y son divertidas para los participantes de dos y cuatro patas.

Clases de fitness. A mi amigo y colaborador de Vetstreet, Arden Moore, le encanta hacer ejercicio con sus perros, Cleo y Chipper, en las clases de Leash Your Fitness en San Diego. Las clases se ejecutan como perros sin perros, con calentamiento, estiramientos, cardio y enfriamiento, excepto que están diseñados para que los perros y los dueños se muevan.

Deportes del perro Hay docenas de deportes caninos, desde agilidad hasta pruebas de pastoreo. Algunos, sin embargo, son menos sobre el ejercicio físico conjunto y están más enfocados en hacer que el perro se mueva. Entre los más activos para ambos: Agilidad, donde el perro corre una carrera de obstáculos con el dueño corriendo a su lado; Skijoring, una especie de híbrido entre trineos tirados por perros y esquí de fondo; y el trabajo del talón a la música, donde el perro y el dueño trabajan juntos para crear algo parecido a lo mejor de las rutinas de baile sobre hielo.

Una búsqueda rápida en Internet resultará en clases y competiciones en su área en todas estas actividades.

Pero incluso si todo lo que hace es agregar una caminata diaria de media hora, combinada con observar la ingesta de alimentos para usted y su perro, ¡ambos terminarán más felices, más sanos y más delgados! Nunca encontrarás un compañero de ejercicio mejor que el perro que ya está en tu vida. ¡Así que toma esa correa y muévete! Puede que nunca obtengas el cuerpo de una celebridad, pero esa es una de las otras grandes cosas de tu perro: a él nunca le importará.