7 maneras de pasear a un perro pueden mejorar tu salud

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 17:16

Pasear a un perro por solo 30 minutos al día puede reducir su riesgo de enfermedades cardíacas, aliviar el estrés y más, pero solo el 40 por ciento de los dueños de perros pasean a sus perros con regularidad. Con tan buenos beneficios para la salud, ¿por qué no todos caminarían con sus perros?

Ahora es el momento perfecto para comenzar. Del 1 al 7 de octubre es la Semana Nacional de Pasear a tu Perro, así que estamos compartiendo siete razones por las que caminar es bueno para ti, ¡y para tu perro!

• 

  Tendrás más actividad física

  El mejor motivador para caminar regularmente es la necesidad de llevar a un perro a pasear. Un estudio realizado en la Universidad de Missouri en 2009 encontró que los adultos mayores que caminaban con perros tenían velocidades más rápidas y tenían menos probabilidades de inventar excusas para saltar a caminar que los participantes que caminaban con otros adultos. Lo mismo ocurre con los dueños de perros que están embarazadas o que viven en climas más fríos: también tienen menos probabilidades de saltearse si las mascotas dependen de ellos.

  Además, los paseadores de perros tienen dos veces y media más probabilidades de cumplir con la recomendación federal diaria de 30 minutos de actividad física moderada por día que los paseadores que no son perros. Así que la próxima vez que Fido gime en la puerta para salir, en lugar de dejarlo salir en tu patio cercado, toma una correa y muévete.

  

  Es un calmante para el estres

  El simple hecho de estar cerca de las mascotas ha demostrado reducir el estrés. A continuación, se explica por qué: la vinculación con una mascota puede desencadenar la secreción de oxitocina (también conocida como hormona "confianza" o "abrazo"), que reduce la hormona del estrés, el cortisol. ¿Sabes lo que también supera el estrés? Actividad física. Así que pasear a tu perro es un doble golpe contra la tensión y la ansiedad.

  

  Reducirás tu riesgo de obesidad

  La obesidad es una epidemia en los Estados Unidos, pero las investigaciones sugieren que la propiedad de perros podría ser parte de la solución. Según un estudio de 2008 publicado en Medicina PreventivaLas personas que pasean a sus perros tienen una probabilidad significativamente menor de ser obesas que las personas que no tienen perros o que no los pasean. Si eso no lo convence de ser más activo con su perro, entonces considere esto: más de la mitad de los perros tienen sobrepeso y el 25 por ciento de los perros son obesos. Si no camina por su propia salud, al menos hágalo por su perro.

  

  Es bueno para tu vida social

  Mientras paseas por el vecindario con tu cachorro, te encontrarás con otras personas y mascotas. Y eso puede tener beneficios para la salud tanto para usted como para su perro. Un estudio reciente publicado en Health & Place encontró que los adultos de 50 años o más que pasean perros en los vecindarios tienen un mayor sentido de comunidad que aquellos que no lo hicieron. Y, por supuesto, la socialización también es buena para su cachorro. Los cachorros deben conocer a la mayor cantidad posible de personas y perros para que se conviertan en caninos relajados, seguros y bien adaptados.

  

  Te alejarás de tu escritorio

  Probablemente has visto los titulares: Sentarse es terrible para ti y te quita años de vida. Para combatir esta actividad letal, un refugio de animales en Australia tuvo una idea inteligente: el Programa de Caminar Humano. La campaña brindó a los trabajadores de oficina sedentarios la oportunidad de pasear perros adoptables durante la jornada laboral. Si su oficina está cerca de casa, pase su hora de almuerzo paseando a su perro en lugar de comer en su escritorio.

  

  Es bueno para tu cerebro

  ¿Quieres aumentar tu capacidad mental? Ir a caminar. Investigadores de la Universidad de Columbia Británica encontraron que el ejercicio aeróbico regular parece aumentar el tamaño del hipocampo, el área del cerebro responsable de la memoria. La actividad física regular también es buena para la salud mental de su perro. Los perros que carecen de suficiente estimulación mental y física actuarán con comportamientos inapropiados como cavar excesivamente o masticar muebles. Ir a los paseos diarios ayuda a mantener sus mentes comprometidas.

  

  Tu corazón te lo agradecerá

  La enfermedad cardíaca es la causa de muerte número 1 para hombres y mujeres en los Estados Unidos, y tener un perro podría ayudar a reducir su riesgo. Después de revisar los estudios sobre la relación entre la propiedad de mascotas y la salud del corazón, la American Heart Association emitió una declaración en la que señaló que la investigación sugiere que tener mascotas disminuye el riesgo cardiovascular, aunque se necesita más investigación para evaluar los diversos factores que contribuyen al beneficio, incluido el alivio del estrés., actividad física y más. En cualquier caso, está claro que pasear a un perro es más beneficioso para su corazón que no hacerlo.

  

  

  

  

  Más de Vetstreet

  • Principales consejos para controlar la correa controlada caminando con tu perro
  • Video: Caminando con una correa suelta
  • ¿Por qué mi perro se congela durante nuestro paseo?
  • Beyond Fetch: juegos divertidos que puedes jugar con tu perro
  • Ready, Set Go: una guía para correr con tu perro