6 maneras divertidas de ponerte en forma con tu perro

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 17:16

Thinkstock Trate de llevar a su perro en una caminata de 20 a 45 minutos todos los días. Y, no olvides variar la ruta.

¿Quién dice que el ejercicio debe limitarse a sudar en su gimnasio local, luchar por la única máquina elíptica desocupada o no seguir el ritmo en una clase de spinning? Puede mantenerse en forma (y divertirse) al asociarse con un compañero de ejercicio lúdico: su perro.

El ejercicio regular proporciona mascotas y personas con beneficios físicos y mentales. El ejercicio libera endorfinas, ayuda a mantener un peso adecuado, mejora la coordinación y el equilibrio, y ayuda a mejorar la fuerza. Además, los estudios muestran que las personas tienen más probabilidades de continuar con un programa de pérdida de peso si hacen ejercicio con sus mascotas.

Calentando

Antes de comenzar un programa de ejercicios con su mascota, reserve citas con su médico y el veterinario de su mascota para realizar exámenes físicos completos. Discute el mejor plan de entrenamiento para tu mascota, basado en su salud, edad, forma del cuerpo y gustos y aversiones. Después de todo, su Basset Hound puede sorprenderlo con comportamientos muy parecidos a los de los perros perdigueros al insistir en buscar una pelota de tenis una y otra vez. El Dr. Marty Becker señala: "Recuerda que debes permitirte unos minutos de calentamiento para ti y tu perro, aumentar el ejercicio gradualmente a medida que mejora la condición física y seguir siempre los programas de ejercicios recomendados por el veterinario de tu mascota y por tu médico".

Saliendo por la puerta

Nuestros expertos han identificado varias opciones excelentes para ponerse en forma con su amigo canino:

Para caminar. Trabaje progresivamente hasta 20 a 45 minutos caminando a paso ligero con su perro todos los días, si es posible. Varíe la ruta para ofrecer nuevos desafíos (y nuevos aromas), como colinas, caminos llenos de corteza y playas de arena. Use este tiempo para reforzar los comandos básicos de obediencia como "sentarse" y "abajo". Anime a su perro a caminar hacia atrás y moverse en círculo para trabajar varios músculos y mejorar la flexibilidad. Si nota que su cachorro se está ralentizando o retrasándose, regrese a casa y acorte la próxima sesión. Tu perro siempre debe estar afuera frente a ti o al lado tuyo, no detrás de ti. Y esté atento a los jadeos pesados u otras señales de que su pareja está trabajando demasiado.

Atractivo. Para los perros que aman perseguirlos, encuentre un lugar seguro para desatarlos y déjelos hacer zoom después de su bola favorita u otro objeto. Ayuda a prevenir lesiones en tu brazo lanzador usando un lanzador de bolas que puede lanzar la bola más lejos que tú solo. Mantenga el interés de su perro lanzando el objeto en diferentes direcciones y en una variedad de distancias.

Nadando. El ejercicio en el agua ofrece un buen entrenamiento para los músculos sin el impacto discordante que se asocia con el trote. Busque una piscina limpia o un cuerpo de agua libre de corrientes y corrientes. Asegúrese de que su perro siempre use un salvavidas canino cuando está en el agua. Cuando haya terminado, siempre enjuague a su perro con agua y un champú suave para perros.